Helkropsmassage med Olier. Hvilken Olie Er Bedst?

Afslapning efter en lang og hård dag er gjort muligt takket være en beroligende massage, der kan nydes derhjemme. Alt, du skal gøre, er at række ud efter naturlige massageolier. Hvilke olier siges at være de bedste, og hvilke fordele er der ved regelmæssigt at massere kroppen med olier? Bliv bekendt med oliernes naturlige kraft.

Forestil dig, at dit liv udspiller sig for et par tusinde år siden. Du befinder dig i et gammelt romersk badehus. Højlydte samtaler og lyden af brusende vand præger atmosfæren, og i luften kan du fornemme duften af naturlige urter og olier til beroligende massager. Set fra nutidens perspektiv var denne usædvanlige atmosfære helt almindelig dengang - plejende og afslappende oliemassager var populærer i romerske badehuse, og det gælder især helkropsmassage med olivenolie kombineret med æteriske olier.

For hundredvis af år siden mente mennesker, at massager besad adskillige medicinske egenskaber. Og de havde fat i noget, for oliemassage gør huden smidig, glat og mere elastisk. I dag bruges naturlige massageolier i professionelle skønhedssaloner, spasaloner og derhjemme.

Kender du til alle fordelene ved massageolier? Hvilket populære olier er egnet til en afslappende massage? Og hvordan bruges de til at få mest muligt ud af en kropsmassage med olier?

Helkropsmassage: Fordele

Det er ikke længe side, at mennesker havde den opfattelse, at massager kun var gavnlige for de syge, der havde brug for genoptræning. Dette var dog en ganske forkert overbevisning, eftersom massager anbefales til enhver, der er ude efter en afslappende og beroligende stund, kombineret med pleje af både krop og sind. Dette er en af principperne i det holistiske system, som finder sine rødder i alternativ medicin. Kort sagt er der tale om en terapi, der ikke blot heler sjælen, men også vedligeholder hudens perfekte glød. 

Hvad er fordelene ved en helkropsmassage?

1. Stimulerer blod- og lymfestrømmen, hvilket booster næring til huden.
2. Afspænder krop og muskler, beroliger nerverne.
3. Hjælper med at reducere tegn på cellulite og strækmærker, efterlader huden elastisk.
4. Hydrerer huden tilstrækkeligt. 
5. Glatter huden ud, efterlader den fløjlsblød og skinnende.
6. Booster energi og stimulerer cellernes selvfornyelsesprocesser.
7. Får aromaterapeutiske egenskaber, når den kombineres med æteriske olier.

Hvilke olier skal man vælge til massage?

Massager er mest effektive, når de udføres i selskab med den rigtige olie. Med andre ord afgøres massagens effektivitet oftest af den olie, du vælger til kropsarbejdet. Hvis du f.eks. gerne vil falde til ro, bør du bruge lavendelolie, mens sød mandelolie vil virke langt bedre i tilfælde af cellulite og strækmærker.

BEMÆRK: Rene æteriske olier bør ikke bruges til massage, da huden kan reagere negativt på brugen af disse. Basisingrediensen er en bæreolie, der kan beriges med udvalgte yderligere olier.

Den perfekte bæreolie

Olien, der anvendes i din massageblanding, skal have gode absorberende egenskaber og være af den rette konsistens, så den er nem at fordele på huden. For eksempel er kokosolie for tyk til massage, men den kan anvendes, når den er varmet op.

Derudover bør en bæreolie fungere som en værdifuld kilde til nærende stoffer. Det er den betingelse, der gør, at massagen er i stand til at producere positive effekter. Huden vil blive betydeligt revitaliseret, når den olie, der bruges til behandlingen, er uraffineret, koldpresset og økologisk. Af den grund vil naturlige olier klare denne opgave bedre end færdiglavede produkter til massage.

De bedste massageolier

1. MANDELOLIE - sød mandelolie er koldpresset og uraffineret, hvilket har givet den tilnavnet ungdommens vogter, fordi den er ansvarlig for hudens hydrering og forhindrer tab af elasticitet. Den kan anvendes på forskellige hudtyper, og den kan bruges til at behandle ny hud. På grund af sin konsistens er mandelolie anerkendt som en af de bedste til massage, og dens hurtige optagelseshastighed gør, at den nærer huden intensivt indefra.
2. DRUEKERNEOLIE - består næsten udelukkende af værdifulde fedtsyrer og E-vitamin med antioxidative egenskaber. Når den anvendes som massageolie, modvirker den tidlige tegn på aldring.
3. JOJOBA OLIE - anbefales ofte som massageolie takket være sin struktur, der minder om vores naturlige talg. Denne lighed gør, at huden tolererer olien utroligt vel. En jojobaolie af høj kvalitet er en solid kilde til værdifulde fedtsyrer og E-vitamin, der alle er værd at tilføre kroppen under en massage. Det er også en af de mest fugtgivende olier, fordi den genopbygger hudens naturlige hydro-lipidbarriere.
4. AVOCADO OLIE - en multivitaminsbombe, der trænger ind i huden på kort tid, hvilket efterladen huden rehydreret og bidrager til hudens næring. Koldpresset avocado olie er en værdifuld kilde til mineraler, vitaminerne A, B, D, E, H, K og PP samt omega-3- og omega-6 fedtsyrerne. Olien er særligt anerkendt for dens gendannende egenskaber.
5. OLIVENOLIE - en af de mest almindelige bæreolier til brug ved olieblandinger til massage, der udvindes ved koldpresning og er uraffineret. Det er ikke overraskende, når man ved, at olivenolie er god ved huden, fordi den hydrerer, glatter ud, genskaber glansen og beskytter huden.
6. KOKOSOLIE - byder på selvforkælelse med sin forførende aroma. Naturlig kokosolie indeholder adskillige værdifulde fedtsyrer og vitaminer, som gør, at huden genvinder sin sundhed og skønhed. Denne olie skal dog forberedes på forhånd, hvis du vil bruge den til massage. Ved stuetemperatur har kokosolie konsistens som smør, der er svært at fordele, så den skal varmes op inden massagen.

Essentielle olier til massage

Helkropsmassage er naturligvis ikke begrænset til brugen af en enkelt olie. Du kan kombinere olien med andre essentielle olier, der tilføjer yderligere aromaterapeutiske egenskaber til blandingen og dermed booster massagens effektivitet. 

Nedenfor finder du en række æteriske olier, der er egnede til kropsmassage, inddelt efter deres vigtigste anvendelse:

• Energigivende æteriske olier: salvie, eukalyptus, citrongræs, mynte, appelsin, citron, lime, grapefrugt, bergamot.
• Beroligende æteriske olier: appelsin, kamille, lavendel, rosmarin, patchouli, jasmin, sibirisk fyr.
• Afslappende æteriske olier: lavendel, sød appelsin, ylang-ylang, patchouli, kamille, geranium, ingefær, sandeltræ, grapefrugt.

Hvordan giver man en massage med olier?

Nogle fravælger bevidst de fordele, der forekommer ved regelmæssig kropsmassage med olier, eftersom det på overfladen kan lyde som en besværlig og tidskrævende procedure. Sandheden er, at med blot én olie og en smule fritid (gerne efter et bad, da huden lettere absorberer nærende stoffer i dette tidsrum) er alt, der kræves, for at du kan nyde de positive effekter, som en massage kan medføre.

Hvordan giver man en kropsmassage med olier trin for trin?

Massage med kold olie

Den enkleste fremgangsmåde er at tage olien i hænderne og sprede den på huden med cirkulære bevægelser. I løbet af et par minutters massage stiger olien i temperatur, hvilket lader den trænge ind i huden og sørger for, at olien nærer og genopbygger hudens egenskaber.

Massage med varm olie

En anden metode, der ganske vist er mere tidskrævende, er massage med varme olier. Inden vi kaster os ud i denne metode, skal den udvalgte olie forberedes, hvilket indebærer at opvarme olien i et vandbad. Olien må naturligvis ikke være for varm, så huden ikke skoldes. Når olien er varmet op, kan man påføre den på huden og begynde at massere. Denne teknik hjælper med at få mest muligt ud af både afslapning og pleje.